ボクシングの応用 ボクササイズについて
今、女性の間でもボクシングが流行っています。ここではボクシングを応用したボクササイズについて紹介します。
ボクササイズって何？
ボクササイズは、プロボクサーを目指す方たちのトレーニング方法を、ダイエットと体力増強を目的にアレンジしたもの。名称はボクシングとエクササイズを掛け合わせたものですが、内容的にはボクシングの基礎トレーニングにかなり近いものになっています。そのため、一般的なダイエット法と比べると健康的で、トレーニング効果も一目瞭然です。
ストレス解消にも有効です。
ストレスを解消するには、身体を動かすことが有効です。ボクササイズは全身運動であり、身体のみをきたえる「肉体改造」ではなく、心と身体を同時に鍛え、ストレス解消 にも大きな役割を果たします。ストレスはいまや現代病の代表格。とくに会社での対人関係などでは、外にも出せず自分のなかにためこんでいるイライラも多いのでは。そんなとき、イライラをパワーに変えて、サンドバッグを殴ってみてください。
集中力を養うこともできる
「集中力アップ」には、ミットを打ちましょう。サンドバッグなどの対器具ではなく、対人になるとテンションも自然にあがり、集中力を高めるトレーニングとしては最適です。パンチのターゲット（トレーナー）が絶えず動くため、慣れないうちはその動きについていくのが精一杯ですが、上達にともなって確実に集中力がアップします。